一、 携带物品
1、衣物：除了珠峰，
西藏其他地方用不上羽绒服，一件薄毛衣就足够了；
2、户外用品：如果你能象我们一样幸运，一路晴空万里，那就不用带帐篷和防潮垫，因为总能在天黑前赶到有住宿的集镇。但如果遇到下雨陷车，师傅说就只能路边露营了；
从卫生和防潮、防味的角度考虑，睡袋一定要带，但要带5度以上的，否则你会象青蛙一样热得呱呱大叫；
登山鞋一定要，尤其是转山，西藏的城市以外就没有象样的路了。多亏青蛙劝我在成都买了双鞋，我才得以双脚无损地从
西藏返回；
电筒一定要，
日喀则以西的地方夜间基本没电；另外观看壁画时电筒也会非常有用；
注：户外用品一定要在深圳或香港买，成都和
西藏的户外用品店贵得你吐血。
3、摄影用品：如果你象我一样只是拍照而不是摄影，那么一只变焦就可以打遍
西藏了；脚架也不用带，据我观察，同车的专业人士全程脚架利用率不超过三次；
胶卷比你想象中的带少三分之一就好了，你可拍的其实没那么多；
给你所有的电子产品带上备用电池，
日喀则以西就没法用充电器了；电池的使用寿命比你想象中要长，因为
西藏现在是夏季；
4、药品：感冒药、治拉肚子的药、高效消炎药、抗高原反应药（可在
拉萨买“高原安”）一定要带足；其中感冒药和抗高原反应药可全程低剂量服用。
二、
拉萨的准备阶段
1、住宿：推荐八朗学和亚宾馆。普通1-4人间两者价格差不多，但亚的卫生条件要好；标准间八朗学价格上有明显优势；八朗学提供免费洗衣服务；两者均提供免费寄存物品服务，要记得把你所有物品捆绑在一起寄存，我的防潮垫就因为挂单而流离失所了；
2、结伴：在八朗学、亚、吉日等旅馆都有张贴板，可以到那里去找同行者。一定要找志同道合者，大家要统一好行程，否则到后来精疲力尽的时候，总会有些FB分子想草草结束行程回温柔乡，那谁谁谁我就不点名了，害得我没去成珠峰。“道不同，不与谋”
3、租车：目前的行情，
阿里（15-17天）TOYOTA4500价格为14000元，TOYOTA62为12000元；纳木错（1-2天）TOYOTA4500价格为1000元左右；看天葬（1天）TOYOTA4500价格为800-1000元；
边巴，TOYOTA准4500，车辆行程十四万公里；
米玛，TOYOTA准4500，车辆行程二十五万公里；
注：如果是深圳联系租车，师傅可到
拉萨机场免费接机；租车一定要和司机签订租车合同，上面明确写明你的行程和要去的所有景点，否则你会为了要去路边很近的景点而多交路费。
4、购物：买点水、食品、菜蔬、瓜果吧，路上吃，但不要太多，一是你不如想象中的能吃，二是一路都可补给，只不过价格高点、品种少点；买食品要注意生产日期！！！
切记不要到布达拉宫对面的户外用品店买气罐，一罐气只够你煮两次咖啡。
三、 上路
1、旅途艰辛，请保持愉悦心情，在山乐山，在水乐水，如果欣赏，一片云也是风景；
2、做好男女同居一室的思想准备（GG们没事偷着乐吧），过了
日喀则基本上是四人以上的房间。这样很安全哟，想想高原上伸手不见五指的夜，你就宁愿听GG们的鼾声了；
3、高原缺氧，晚上睡觉可以打开窗或房门，请相信
西藏人民是朴实的。我曾在
拉萨看到一个小女孩向路人讨要一毛钱，如果你给了伍毛，她会找回你四毛钱；
注：一毛钱的纸钞，在
西藏任何地方都有用，多带无妨；
4、我们住宿的下列地方可以洗澡：
拉萨、
日喀则、圣湖（20元温泉）、札达（20元）、狮泉河、改则（10元）；
5、
阿里地区气候干燥，你基本上会鼻出血；高原空气稀薄，太阳辐射强，别忘了防晒霜；还有一种防晒的方法，那就是死活不洗脸；
6、高原的星空很璀灿，尤其是在没有电灯的高原小村庄，你会见到今生最美的夜空。看，老天让你有所失的同时也会让你有所得；
7、转山的诀窍是坚持小步慢走，准则是不要让心跳和呼吸加快；
8、札达的土山值得一爬，你可以在半山残垣中看到宏伟的殿堂，请到精妙的caca，还可以拍到美仑美奂的晚霞；
9、日土班公湖的鸟岛值得一游，鱼值得一吃，记得让老板娘按自己的方式做，千万不要在旁边指手划脚，那样你只能吃到四不象；
10、札达邮电招待所斜对面的“实惠小吃”一点不实惠，老板娘漫天要价，买单时一定要对菜牌；22道班的成都饭馆也比较黑，一顿早饭（面条、粥）要了120块钱，赶上福建大厦的早茶了；
四、 回到
拉萨 1、回到拉萨，就象农民进城，大鱼大肉，蔬菜瓜果应有尽有，价格又实在，怎一个爽字了得；布达拉宫下的雪域藏餐，他们说味道不错；娘热路上的尼泊尔餐厅也小有名气；如果爱吃烧烤，逛逛拉萨夜市。
拉萨我只逛了一天，以上纯属谣传，自己证实去；
拉萨的桃子又红又大又甜，只要2元1斤，爱死个人儿；
2、大昭寺晚上七点多有法事活动，可以带上你心爱的饰物与挂件，请喇嘛在释加牟尼十二岁等身像前开光；
3、在
拉萨的最后一个晚上，从住地徒步到布达拉宫吧，走完心中最后一段朝圣路。踏上布达拉宫街区，一抬头，一朵七彩祥云呈现在宫殿西天，瑞丽祥和，真得是七彩祥云，有生以来第一次见到，就象壁画中西天佛祖的乘云，始知古人不欺余也。
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